Wpadłem na pomysł na serię ciekawych postów. Co trzydzieści dni będę udostępniał tu obecny stan swojej formy i parę zdań na temat planu treningowego jak i żywieniowego.
Data: 05-09-2016
Waga: 74,5 kg
Biceps: 34,5 cm
Przedramię: 30 cm
Klatka: 98,5 cm
Pas: 87 cm
Udo: 54,5 cm
Łydka: 37 cm
Zdjęcie bez napinki:
Obecnie jestem na diecie białkowo-tłuszczowej. Trenuję 5 razy w tygodniu na siłowni. Przez wakacje w miesiąc "zrobiłem" 3,5 kg wagi z 71 kg do 74,5 tą metodą.
Odżywki jakie są dodatkiem do mojej diety to:
-białko Whey Protein firmy Fitness Authority
-BCAA firmy KFD
-Vitapak+ firmy KFD
-Kwasy Omega 3+ firmy KFD
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz